{"id":263197,"date":"2022-03-15T15:09:52","date_gmt":"2022-03-15T21:09:52","guid":{"rendered":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/?p=263197"},"modified":"2022-03-15T15:14:11","modified_gmt":"2022-03-15T21:14:11","slug":"cuando-se-considera-insomnio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/cuando-se-considera-insomnio\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ndo se considera insomnio?"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb4.14.8″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_padding=\u00bb||0px|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.14.8″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_padding=\u00bb4px|||||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.14.8″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_video src=\u00bbhttps:\/\/youtu.be\/YmR82QbVmFs\u00bb _builder_version=\u00bb4.14.8″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_video][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.8″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb min_height=\u00bb985.1px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

Nota: Zenyaci Morales
Ilustraci\u00f3n y animaci\u00f3n: Gabriel Espinosa<\/span>\u00a0<\/p>\n

 <\/p>\n

El insomnio se define como la dificultad para iniciar el sue\u00f1o o volver a dormir cuando se despierta durante la noche, despertar m\u00e1s temprano de lo deseado y\/o sentir que no se descans\u00f3. Produce cansancio, somnolencia durante el d\u00eda, problemas de atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n, dolor de cabeza y cambios en el estado de \u00e1nimo, <\/strong>como irritabilidad, lo que desencadena un bajo rendimiento en las actividades cotidianas.<\/p>\n

El 18.8 por ciento de la poblaci\u00f3n mexicana padece insomnio. Puede ser hereditario y se presenta con mayor frecuencia en las mujeres<\/strong> y, en general, en las personas cuyos trabajos demandan cambios de turnos o labores nocturnas. Tambi\u00e9n las personas con ciertos rasgos de personalidad obsesiva y perfeccionista tienen riesgo de padecerlo.<\/p>\n

Todas y todos podemos pasar una mala noche de manera espor\u00e1dica debido a emociones negativas o est\u00edmulos estresantes. Sin embargo, el insomnio se puede volver cr\u00f3nico cuando su duraci\u00f3n es mayor a tres meses y afecta, por lo menos, tres noches por semana<\/strong>. Tambi\u00e9n se asocia a otros trastornos como depresi\u00f3n, ansiedad o s\u00edndrome de piernas inquietas.<\/p>\n

El ciclo del sue\u00f1o se divide en fase ligera, que es la etapa 1 y 2, y en fase profunda, que es la etapa 3 y Sue\u00f1o MOR (movimientos oculares r\u00e1pidos); en esta \u00faltima, es en la que se generan los sue\u00f1os. Las personas con insomnio tienen una disminuci\u00f3n en la calidad del sue\u00f1o, ya que se ve afectada la fase profunda y aumenta la etapa superficial. Por lo que puede ocasionar pesadillas en quienes padecen ansiedad o depresi\u00f3n.<\/p>\n

El diagn\u00f3stico es totalmente cl\u00ednico y su tratamiento debe ser integral, contemplando el farmacol\u00f3gico que generalmente atiende la causa principal como ansiedad o depresi\u00f3n, y no farmacol\u00f3gico que consiste en tomar terapia cognitivo-conductual, as\u00ed como cambiar positivamente la higiene del sue\u00f1o. Se recomienda tener horarios fijos para levantarse y acostarse, realizar actividad f\u00edsica por las ma\u00f1anas y alguna rutina relajante antes de dormir.<\/strong><\/p>\n

La Cl\u00ednica de Trastornos del Sue\u00f1o de la Facultad de Medicina de la UNAM<\/a> cuenta con un grupo multidisciplinario de especialistas (otorrinolaring\u00f3logos, psiquiatras, psic\u00f3logos y neur\u00f3logos), orientado exclusivamente al diagn\u00f3stico y tratamiento de los trastornos del sue\u00f1o, como el insomnio. Es importante tratar a tiempo este tipo de problemas, ya que pueden repercutir en otros aspectos f\u00edsicos y mentales, adem\u00e1s del entorno social, como en el trabajo o la familia.<\/p>\n

 <\/p>\n

Con informaci\u00f3n del Doctor Andr\u00e9s Barrera Medina, M\u00e9dico Psiquiatra Adscrito a la Cl\u00ednica de Trastornos del Sue\u00f1o, Facultad de Medicina de la UNAM.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfTienes dificultad para iniciar el sue\u00f1o o volver a dormir cuando te despierta durante la noche? \u00bfDespiertas m\u00e1s temprano de lo deseado y\/o sientes que descansaste? Podr\u00edas padecer insomnio<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":263198,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"

\u00a0<\/p>

\u00a0<\/p>

El insomnio se define como la dificultad para iniciar el sue\u00f1o o volver a dormir cuando se despierta durante la noche, despertar m\u00e1s temprano de lo deseado y\/o sentir que no se descans\u00f3. Produce cansancio, somnolencia durante el d\u00eda, problemas de atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n, dolor de cabeza y cambios en el estado de \u00e1nimo, <\/strong>como irritabilidad, lo que desencadena un bajo rendimiento en las actividades cotidianas.<\/p>

El 18.8 por ciento de la poblaci\u00f3n mexicana padece insomnio. Puede ser hereditario y se presenta con mayor frecuencia en las mujeres<\/strong> y, en general, en las personas cuyos trabajos demandan cambios de turnos o labores nocturnas. Tambi\u00e9n las personas con ciertos rasgos de personalidad obsesiva y perfeccionista tienen riesgo de padecerlo.<\/p>

Todas y todos podemos pasar una mala noche de manera espor\u00e1dica debido a emociones negativas o est\u00edmulos estresantes. Sin embargo, el insomnio se puede volver cr\u00f3nico cuando su duraci\u00f3n es mayor a tres meses y afecta, por lo menos, tres noches por semana<\/strong>. Tambi\u00e9n se asocia a otros trastornos como depresi\u00f3n, ansiedad o s\u00edndrome de piernas inquietas.<\/p>

El ciclo del sue\u00f1o se divide en fase ligera, que es la etapa 1 y 2, y en fase profunda, que es la etapa 3 y Sue\u00f1o MOR (movimientos oculares r\u00e1pidos); en esta \u00faltima, es en la que se generan los sue\u00f1os. Las personas con insomnio tienen una disminuci\u00f3n en la calidad del sue\u00f1o, ya que se ve afectada la fase profunda y aumenta la etapa superficial. Por lo que puede ocasionar pesadillas en quienes padecen ansiedad o depresi\u00f3n.<\/p>

El diagn\u00f3stico es totalmente cl\u00ednico y su tratamiento debe ser integral, contemplando el farmacol\u00f3gico que generalmente atiende la causa principal como ansiedad o depresi\u00f3n, y no farmacol\u00f3gico que consiste en tomar terapia cognitivo-conductual, as\u00ed como cambiar positivamente la higiene del sue\u00f1o. Se recomienda tener horarios fijos para levantarse y acostarse, realizar actividad f\u00edsica por las ma\u00f1anas y alguna rutina relajante antes de dormir.<\/strong><\/p>

La Cl\u00ednica de Trastornos del Sue\u00f1o de la Facultad de Medicina de la UNAM<\/a> cuenta con un grupo multidisciplinario de especialistas (otorrinolaring\u00f3logos, psiquiatras, psic\u00f3logos y neur\u00f3logos), orientado exclusivamente al diagn\u00f3stico y tratamiento de los trastornos del sue\u00f1o, como el insomnio. Es importante tratar a tiempo este tipo de problemas, ya que pueden repercutir en otros aspectos f\u00edsicos y mentales, adem\u00e1s del entorno social, como en el trabajo o la familia.<\/p>

\u00a0<\/p>

Con informaci\u00f3n del Doctor Andr\u00e9s Barrera Medina, M\u00e9dico Psiquiatra Adscrito a la Cl\u00ednica de Trastornos del Sue\u00f1o, Facultad de Medicina de la UNAM.<\/p>

\u00a0<\/p>

.<\/p>","_et_gb_content_width":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[809],"tags":[209,533,1781],"class_list":["post-263197","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saludable","tag-insomnio","tag-sueno","tag-trastornos-del-sueno"],"acf":false,"yoast_head":"\n\u00bfCu\u00e1ndo se considera insomnio? - +Salud FacMed<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/cuando-se-considera-insomnio\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfCu\u00e1ndo se considera insomnio? - +Salud FacMed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfTienes dificultad para iniciar el sue\u00f1o o volver a dormir cuando te despierta durante la noche? \u00bfDespiertas m\u00e1s temprano de lo deseado y\/o sientes que descansaste? Podr\u00edas padecer insomnio\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/cuando-se-considera-insomnio\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"+Salud FacMed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-15T21:09:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-03-15T21:14:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/insomnio.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"719\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"wp_massalud\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"wp_massalud\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/index.php\\\/cuando-se-considera-insomnio\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/index.php\\\/cuando-se-considera-insomnio\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"wp_massalud\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f5cde7f69753df3708dfad1626cdaf8e\"},\"headline\":\"\u00bfCu\u00e1ndo se considera insomnio?\",\"datePublished\":\"2022-03-15T21:09:52+00:00\",\"dateModified\":\"2022-03-15T21:14:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/index.php\\\/cuando-se-considera-insomnio\\\/\"},\"wordCount\":558,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/index.php\\\/cuando-se-considera-insomnio\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/insomnio.jpeg\",\"keywords\":[\"insomnio\",\"sue\u00f1o\",\"trastornos del sue\u00f1o\"],\"articleSection\":[\"+Saludable\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/index.php\\\/cuando-se-considera-insomnio\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/index.php\\\/cuando-se-considera-insomnio\\\/\",\"name\":\"\u00bfCu\u00e1ndo se considera insomnio? - +Salud FacMed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/index.php\\\/cuando-se-considera-insomnio\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/index.php\\\/cuando-se-considera-insomnio\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/insomnio.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-03-15T21:09:52+00:00\",\"dateModified\":\"2022-03-15T21:14:11+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/index.php\\\/cuando-se-considera-insomnio\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/index.php\\\/cuando-se-considera-insomnio\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/index.php\\\/cuando-se-considera-insomnio\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/insomnio.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/insomnio.jpeg\",\"width\":1280,\"height\":719},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/index.php\\\/cuando-se-considera-insomnio\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfCu\u00e1ndo se considera insomnio?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/\",\"name\":\"+Salud FacMed\",\"description\":\"Revista de la Facultad de Medicina\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/#organization\",\"name\":\"+Salud\",\"url\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/www.massaludfacmed.unam.mx\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/08\\\/app-mas-salud-1.png?fit=700%2C694\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/www.massaludfacmed.unam.mx\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/08\\\/app-mas-salud-1.png?fit=700%2C694\",\"width\":700,\"height\":694,\"caption\":\"+Salud\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f5cde7f69753df3708dfad1626cdaf8e\",\"name\":\"wp_massalud\",\"url\":\"https:\\\/\\\/massalud.facmed.unam.mx\\\/index.php\\\/author\\\/wp_massalud\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfCu\u00e1ndo se considera insomnio? - +Salud FacMed","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/cuando-se-considera-insomnio\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfCu\u00e1ndo se considera insomnio? - +Salud FacMed","og_description":"\u00bfTienes dificultad para iniciar el sue\u00f1o o volver a dormir cuando te despierta durante la noche? \u00bfDespiertas m\u00e1s temprano de lo deseado y\/o sientes que descansaste? Podr\u00edas padecer insomnio","og_url":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/cuando-se-considera-insomnio\/","og_site_name":"+Salud FacMed","article_published_time":"2022-03-15T21:09:52+00:00","article_modified_time":"2022-03-15T21:14:11+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":719,"url":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/insomnio.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"wp_massalud","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"wp_massalud","Tiempo de lectura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/cuando-se-considera-insomnio\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/cuando-se-considera-insomnio\/"},"author":{"name":"wp_massalud","@id":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/#\/schema\/person\/f5cde7f69753df3708dfad1626cdaf8e"},"headline":"\u00bfCu\u00e1ndo se considera insomnio?","datePublished":"2022-03-15T21:09:52+00:00","dateModified":"2022-03-15T21:14:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/cuando-se-considera-insomnio\/"},"wordCount":558,"publisher":{"@id":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/cuando-se-considera-insomnio\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/insomnio.jpeg","keywords":["insomnio","sue\u00f1o","trastornos del sue\u00f1o"],"articleSection":["+Saludable"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/cuando-se-considera-insomnio\/","url":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/cuando-se-considera-insomnio\/","name":"\u00bfCu\u00e1ndo se considera insomnio? - +Salud FacMed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/cuando-se-considera-insomnio\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/cuando-se-considera-insomnio\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/insomnio.jpeg","datePublished":"2022-03-15T21:09:52+00:00","dateModified":"2022-03-15T21:14:11+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/cuando-se-considera-insomnio\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/cuando-se-considera-insomnio\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/cuando-se-considera-insomnio\/#primaryimage","url":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/insomnio.jpeg","contentUrl":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/insomnio.jpeg","width":1280,"height":719},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/cuando-se-considera-insomnio\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfCu\u00e1ndo se considera insomnio?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/#website","url":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/","name":"+Salud FacMed","description":"Revista de la Facultad de Medicina","publisher":{"@id":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/#organization","name":"+Salud","url":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.massaludfacmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/app-mas-salud-1.png?fit=700%2C694","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.massaludfacmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/app-mas-salud-1.png?fit=700%2C694","width":700,"height":694,"caption":"+Salud"},"image":{"@id":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/#\/schema\/person\/f5cde7f69753df3708dfad1626cdaf8e","name":"wp_massalud","url":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/author\/wp_massalud\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/insomnio.jpeg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pfwcxr-16t7","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/263197","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=263197"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/263197\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":263204,"href":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/263197\/revisions\/263204"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/263198"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=263197"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=263197"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=263197"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}