![\"\"](\"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Sx-del-feto-alcoholico.jpeg\")
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Nota: Erick Cort\u00e9s<\/span> La salud materna<\/strong> se logra cuando se tienen los cuidados adecuados durante la maternidad, un periodo que dura aproximadamente mil d\u00edas y que comprende desde la concepci\u00f3n y la gestaci\u00f3n, hasta el \u00faltimo d\u00eda de la lactancia. Uno de los principales aspectos que se debe cuidar es la alimentaci\u00f3n<\/strong>.<\/span><\/p>\n En los \u00faltimos a\u00f1os se ha duplicado la incidencia de obesidad en las mujeres durante el embarazo<\/strong> (la prevalencia increment\u00f3 del 16 por ciento al 30 por ciento). Pero al mismo tiempo se ha incrementado el n\u00famero de casos de anemia<\/strong> (22 por ciento). Aunque pueden parecer estad\u00edsticas contradictorias, muchas de las mujeres encinta que presentaron anemia tambi\u00e9n ten\u00edan sobrepeso, por lo cual, se hace evidente que el problema obedece a la calidad de la nutrici\u00f3n.<\/span><\/p>\n Una mala alimentaci\u00f3n tiene repercusiones maternas y fetales. En el caso de la madre, <\/span>una ingesta excesiva de carbohidratos incrementa los riesgos de diabetes gestacional o preeclampsia <\/b>(enfermedad hipertensiva). Mientras que una <\/span>desnutrici\u00f3n puede causar abortos espont\u00e1neos y partos prematuros<\/b>.<\/span><\/p>\n Aunque es com\u00fan escuchar que una mujer embarazada debe comer por dos, lo cierto es que duplicar las raciones de comida incrementa las complicaciones asociadas al sobrepeso<\/strong>. Lo m\u00e1s recomendable es que la madre lleve un control m\u00e9dico de su peso y su nutrici\u00f3n con un especialista que le gu\u00ede e indique las cantidades, los alimentos y los suplementos adecuados que debe consumir para evitar el exceso y el d\u00e9ficit de nutrientes.<\/span><\/p>\n \u00bfHay algo que no<\/span> se pueda ingerir durante el embarazo?<\/b><\/p>\n Muchas personas creen que el <\/span>caf\u00e9<\/b> no debe ser consumido durante el embarazo, aunque en realidad no se ha reportado una incidencia de afecciones en el desarrollo fetal ni se han observado complicaciones asociadas a su ingesta<\/span>. No obstante, una sobredosis de cafe\u00edna s\u00ed puede generar reacciones indeseadas que puedan poner en riesgo la salud de la madre, sobre todo si se presenta insomnio o hipertensi\u00f3n. Por lo cual, se recomienda que la madre beba caf\u00e9 con moderaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n Por el contrario, <\/span>el alcohol s\u00ed debe evitarse por completo durante el embarazo<\/b><\/span>. El S\u00edndrome del Feto Alcoh\u00f3lico<\/strong> es una afecci\u00f3n que causa alteraciones en el desarrollo del producto, tanto en la formaci\u00f3n de la estructura del feto, como en el desarrollo cognitivo, lo cual repercute en los logros y en el desarrollo intelectual del infante.<\/span><\/p>\n Los estudios no han dejado claro qu\u00e9 cantidad es segura consumir, por lo cual, el consejo de la Federaci\u00f3n Internacional de Ginecolog\u00eda y Obstetricia es <\/span>evitar la ingesta de alcohol durante el embarazo.<\/b><\/p>\n Adem\u00e1s de evitar el alcohol y llevar una buena alimentaci\u00f3n, el <\/span>ejercicio es fundamental<\/b> para mantener la salud. Por lo tanto, durante el embarazo se recomienda tener actividad f\u00edsica, pero esta debe limitarse a los ejercicios que fomenten la movilidad de la madre, es decir, caminata, estiramientos y yoga<\/strong> para mujeres embarazadas. Deben evitarse los esfuerzos y los movimientos bruscos.<\/span><\/p>\n Para mantener la salud materna, es recomendable que la madre acuda regularmente con varios especialistas de la salud para tener la mejor gu\u00eda de cuidados durante su embarazo.<\/span><\/p>\n Referencia<\/b><\/p>\n Con informaci\u00f3n del Dr. Gerardo Reyes D\u00edaz, m\u00e9dico especialista en Reproducci\u00f3n, Ginecolog\u00eda y Obstetricia. Para mayor informaci\u00f3n, consulta nuestro programa completo de +Salud Radio:\u00a0<\/strong><\/p>\n
\n<\/span>Ilustraci\u00f3n: Mariel Kaplun<\/span><\/p>\n
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