{"id":5330,"date":"2017-08-28T14:05:44","date_gmt":"2017-08-28T19:05:44","guid":{"rendered":"http:\/\/liceaga.facmed.unam.mx\/revistas\/masalud\/?p=5330"},"modified":"2018-02-16T09:47:54","modified_gmt":"2018-02-16T15:47:54","slug":"cuando-ya-se-te-olvidan-las-cosas-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/cuando-ya-se-te-olvidan-las-cosas-2\/","title":{"rendered":"Cuando ya se te olvidan las cosas\u2026"},"content":{"rendered":"

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La p\u00e9rdida de la memoria<\/strong> es parte del proceso del envejecimiento<\/strong>, pero hasta qu\u00e9 punto esto puede ser normal. Cuando existe un evidente deterioro de facultades y capacidad de memoria podr\u00edamos estar hablando de un deterioro cognitivo leve.<\/strong><\/p>\n

Quienes lo padecen comienzan como una queja subjetiva de memoria<\/em><\/strong>, es decir, empiezan a olvidar<\/strong> cosas rutinarias como \u00bfd\u00f3nde dej\u00e9 las llaves? o \u00bfd\u00f3nde estacion\u00e9 el auto?<\/p>\n

En M\u00e9xico se estima que existe de un 12 a 14 porciento de personas, de m\u00e1s de 60 a\u00f1os, con este padecimiento.En caso de que el problema continuara evolucionando, puede llegar a una demencia<\/strong>, en donde adem\u00e1s de la p\u00e9rdida de memoria, se comenzar\u00e1 a tener problemas con otras facultades como la de independencia, en donde ya no se pueden llevar a cabo las actividades b\u00e1sicas de la vida diaria como el aseo personal, comer por s\u00ed mismo o ir al ba\u00f1o. Aunque esto suele ser un proceso, no todas las personas que tienen deterioro cognitivo leve llegan a una demencia, ni todas las personas que tienen demencia pasaron por un deterioro cognitivo leve.<\/p>\n

Para prevenirlo es importante mantener una alta reserva cognitiva<\/em><\/strong>, es decir, las personas que han tenido m\u00e1s actividad intelectual durante su vida, han le\u00eddo, tienen capacidad de resolver problemas, juegan ajedrez, tocan un instrumento, bailan o hablan dos idiomas, disminuyen por mucho las probabilidades de padecerla.<\/p>\n

Otros de los factores de suma importancia son la alimentaci\u00f3n<\/strong> y el deporte<\/strong>. Una dieta rica en antioxidantes, \u00e1cido omega 3, omega 6, DHA, as\u00ed como una actividad f\u00edsica constante proteger\u00e1n del deterioro cognitivo. Por el contrario, la depresi\u00f3n<\/strong>, el aislamiento social<\/strong> y la hipertensi\u00f3n<\/strong>, fomentar\u00e1n su desarrollo.<\/p>\n

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Con informaci\u00f3n del\u00a0Dr. Antonio Villa Romero \/ Divisi\u00f3n de Investigaci\u00f3n Facultad de Medicina \/ avilla@unam.mx<\/a><\/strong><\/p>\n

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