{"id":8740,"date":"2018-10-10T17:52:43","date_gmt":"2018-10-10T22:52:43","guid":{"rendered":"http:\/\/liceaga.facmed.unam.mx\/revistas\/masalud\/?p=8740"},"modified":"2018-10-15T12:11:33","modified_gmt":"2018-10-15T17:11:33","slug":"depresion-y-suicidio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/massalud.facmed.unam.mx\/index.php\/depresion-y-suicidio\/","title":{"rendered":"Depresi\u00f3n y suicidio&#8230;"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; _builder_version=\u00bb3.0.47&#8243; custom_padding=\u00bb0|0px|97px|0px|false|false\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb3.0.48&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb3.0.47&#8243; parallax=\u00bboff\u00bb parallax_method=\u00bbon\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttp:\/\/liceaga.facmed.unam.mx\/revistas\/masalud\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/DepresionSuicidio_Mesa-de-trabajo-1-1.jpg\u00bb _builder_version=\u00bb3.15&#8243;][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.0.74&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La <strong>depresi\u00f3n<\/strong> es el resultado de un conjunto de factores biol\u00f3gicos, psicol\u00f3gicos y sociales, suele iniciar cuando la persona atraviesa por alguna situaci\u00f3n dif\u00edcil o estresante como desempleo, muerte de un ser querido, experiencias traum\u00e1ticas, entre otros.<\/p>\n<p>En M\u00e9xico se estima que 9.2% de la poblaci\u00f3n ha sufrido depresi\u00f3n, y 1 de cada 5 personas la sufrir\u00e1 antes de los 75 a\u00f1os, siendo m\u00e1s com\u00fan en j\u00f3venes.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 <strong>siente<\/strong> una persona con depresi\u00f3n?<\/p>\n<p>Presenta durante al menos 2 semanas:<\/p>\n<ul>\n<li>Profunda tristeza.<\/li>\n<li>Pierde el inter\u00e9s por cosas y actividades que antes disfrutaba.<\/li>\n<li>Se siente vac\u00eda y\/o culpable.<\/li>\n<li>Come en exceso o pierde el apetito.<\/li>\n<li>Duerme m\u00e1s de lo habitual o sufre de insomnio.<\/li>\n<li>Se siente cansado, ap\u00e1tico o fatigado todo el d\u00eda.<\/li>\n<li>No se puede concentrar.<\/li>\n<li>Es m\u00e1s lento al hacer sus actividades.<\/li>\n<li>En casos graves, tiene pensamientos relacionados con la muerte.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El<strong> suicidio<\/strong> es una de las 20 principales causas de muerte a nivel mundial. M\u00e1s de 800 mil personas mueren, es decir, 1 persona se suicida cada 40 segundos y \u00e9sta es la segunda causa de muerte entre personas de 15 a 29 a\u00f1os de edad. Por cada adulto que se suicid\u00f3, otros 20 lo han intentado.<\/p>\n<p>En el mundo, 300 millones de personas sufren depresi\u00f3n y m\u00e1s de 260 millones tienen trastornos de ansiedad.<\/p>\n<p>De acuerdo al INEGI, en nuestro pa\u00eds el n\u00famero de muertes por suicidio ha ido en aumento, en 2016 se registraron 6 mil 370 muertes por esta causa; m\u00e1s de la mitad son consumados por personas con trastornos depresivos y aproximadamente 1 de cada 4 casos se asocia al alcoholismo.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 hacer si se detecta depresi\u00f3n o se conoce a alguien que la padece?<\/p>\n<ul>\n<li>Hablar de sus sentimientos con alguien de confianza.<\/li>\n<li>Buscar ayuda profesional \u00a1Hablar con su m\u00e9dico de cabecera o un profesional sanitario local es un comienzo!<\/li>\n<li>No aislarse, mantener contacto con familiares y amigos.<\/li>\n<li>Hacer ejercicio regularmente, aunque se trate de un peque\u00f1o paseo.<\/li>\n<li>Mantener h\u00e1bitos regulares de alimentaci\u00f3n y sue\u00f1o.<\/li>\n<li>Evitar o disminuir la ingesta de alcohol y abstenerse de consumir drogas il\u00edcitas \u00a1\u00e9stos productos pueden empeorar la depresi\u00f3n!<\/li>\n<li>Seguir haciendo las cosas que siempre han gustado, aunque no lo apetezcan.<\/li>\n<li>Tomar conciencia de sus pensamientos negativos y autocr\u00edticos persistentes e intentar sustituirlos por pensamientos positivos. Auto felicitarse por sus logros.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><\/strong><\/p>\n<p><strong>Fuentes:<\/strong><\/p>\n<p><strong>Instituto Nacional de Estad\u00edstica y Geograf\u00eda. (2015). <em>Estad\u00edsticas a prop\u00f3sito del&#8230; D\u00eda Mundial para la prevenci\u00f3n del Suicidio (10 de septiembre)\u00bb.<\/em> Aguascalientes: INEGI.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud. (2016 &#8211; 2017). <em>\u00bfPreocupado por el futuro? Prevenir la depresi\u00f3n durante la adolescencia y los primeros a\u00f1os de la adultez<\/em>. Obtenido de Campa\u00f1as mundiales de salud p\u00fablica de la OMS:<\/strong> <a href=\"http:\/\/www.who.int\/campaigns\/world-health-day\/2017\/handouts-depression\/adolescents\/es\/\">http:\/\/www.who.int\/campaigns\/world-health-day\/2017\/handouts-depression\/adolescents\/es\/<\/a><\/p>\n<p><strong>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud. (24 de agosto de 2018). <em>Suicidio<\/em>. Obtenido de Notas descriptivas:<\/strong> <a href=\"http:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/suicide\">http:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/suicide<\/a><\/p>\n<p><strong>Secretar\u00eda de Salud. (7 de abril de 2017). <em>Depresi\u00f3n Hablemos<\/em>. Obtenido de<\/strong> <a href=\"https:\/\/depresionhablemos.wixsite.com\/inicio\">https:\/\/depresionhablemos.wixsite.com\/inicio<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; La depresi\u00f3n es el resultado de un conjunto de factores biol\u00f3gicos, psicol\u00f3gicos y sociales, suele iniciar cuando la persona atraviesa por alguna situaci\u00f3n dif\u00edcil o estresante como desempleo, muerte [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8741,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"<p>La Depresi\u00f3n es el resultado de un conjunto de factores biol\u00f3gicos, psicol\u00f3gicos y sociales, suele iniciar cuando la persona atraviesa por alguna situaci\u00f3n dif\u00edcil o estresante como desempleo, muerte de un ser querido, experiencias traum\u00e1ticas, entre otros.<\/p><p>En M\u00e9xico se estima que 9.2% de la poblaci\u00f3n ha sufrido depresi\u00f3n, y 1 de cada 5 personas sufrir\u00e1 depresi\u00f3n antes de los 75 a\u00f1os y es m\u00e1s com\u00fan en j\u00f3venes.<\/p><p>\u00bfQu\u00e9 siente una persona con depresi\u00f3n? Presenta durante al menos 2 semanas:<\/p><ul><li>Profunda tristeza<\/li><li>Pierde el inter\u00e9s por cosas y actividades que antes disfrutaba<\/li><li>Se siente vac\u00eda y\/o culpable<\/li><li>Come en exceso o pierde el apetito<\/li><li>Duerme m\u00e1s de lo habitual o sufre de insomnio<\/li><li>Se siente cansado, ap\u00e1tico o fatigado todo el d\u00eda<\/li><li>No se puede concentrar<\/li><li>Es m\u00e1s lento al hacer sus actividades<\/li><li>En casos graves, tiene pensamientos relacionados con la muerte<\/li><\/ul><p>El suicidio es una de las 20 principales causas de muerte a nivel mundial. M\u00e1s de 800 mil personas mueren cada a\u00f1o por suicidio, es decir, 1 persona se suicida cada 40 segundos, y \u00e9sta es la segunda causa de muerte entre personas de 15 a 29 a\u00f1os de edad. Y hay indicios de que por cada adulto que se suicid\u00f3, posiblemente otros 20 intentaron suicidarse.<\/p><p>En el mundo 300 millones de personas sufren depresi\u00f3n y m\u00e1s de 260 millones tienen trastornos de ansiedad.<\/p><p>De acuerdo al INEGI en nuestro pa\u00eds el n\u00famero de muertes por suicidio ha ido en aumento, en 2016 se registraron 6370 muertes por esta causa; m\u00e1s de la mitad son consumados por personas con trastornos depresivos y aproximadamente 1 de cada 4 casos se asocia al alcoholismo.<\/p><p>\u00bfQu\u00e9 hacer si cree que puede estar deprimido o conoce a alguien que lo est\u00e1?<\/p><ul><li>Hablar de sus sentimientos con alguien de confianza<\/li><li>Buscar ayuda profesional \u00a1Hablar con su m\u00e9dico de cabecera o un profesional sanitario local es un comienzo!<\/li><li>No aislarse, mantener contacto con familiares y amigos<\/li><li>Hacer ejercicio regularmente, aunque se trate de un peque\u00f1o paseo<\/li><li>Mantener h\u00e1bitos regulares de alimentaci\u00f3n y sue\u00f1o<\/li><li>Evitar o disminuir la ingesta de alcohol y abstenerse de consumir drogas il\u00edcitas \u00a1\u00e9stos productos pueden empeorar la depresi\u00f3n!<\/li><li>Seguir haciendo las cosas que siempre le han gustado, aunque no le apetezcan<\/li><li>Tomar conciencia de sus pensamientos negativos y autocr\u00edticos persistentes e intentar sustituirlos por pensamientos positivos. 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